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健康小贴士(瓜子对身体的益处)

健康小贴士(瓜子对身体的益处)

  • 分类:行业资讯
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  • 来源:
  • 发布时间:2019-12-07 18:15
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【概要描述】葵花子在人们生活中是不可缺少的零食,葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食,而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子,含有大量的油脂,故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油是近几年来深受营养学界推崇的高档健康油脂。瓜子本身营养就很高,其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。

健康小贴士(瓜子对身体的益处)

【概要描述】葵花子在人们生活中是不可缺少的零食,葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食,而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子,含有大量的油脂,故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油是近几年来深受营养学界推崇的高档健康油脂。瓜子本身营养就很高,其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。

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  葵花子在人们生活中是不可缺少的零食,葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食, 而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子,含有大量的油脂, 故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油是近几年来深受营养学界推崇的高档健康油脂。瓜子本身营养就很高, 其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。(每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益; 能治失眠、增强记忆力; 预防癌症、高血压、心脏病等)。

  “嗑”更让人受益颇多,毕竟能增强消化功能,这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”,使它呈兴奋状态, 传至消化器官,各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来,无疑利于消食化滞。饭前嗑, 促进食欲;  饭后嗑, 促进消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子, 好处更大。

  葵花子当中富含不饱和脂肪酸, 其中人体必需的亚油酸约达到50%~60%。亚油酸不仅可以降低人体的血清胆固醇,而且可以抑制血管内胆固醇的沉淀。所以,食用葵花子,可以预防心脑血管疾病。

  除富含不饱和脂肪酸外, 葵花子中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。葵花子当中有大量的食用纤维, 每7克的葵花子当中就含有1克, 比苹果的食用纤维含量比例高得多。美国癌症研究所在有关实验当中已经证明, 食用纤维可以降低结肠癌的发病率。葵花子当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍, 所以也可以预防贫血的发生。另外还有一点,就是在葵花子的蛋白质当中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此,处在生育期的男人, 每天食用一些葵花子对身体是非常有好处的。

  葵花子当中维生素E的含量非常高,每个人每天只要食用一把葵花子,就可以满足人体一天维生素E的需要量。身体正常的人,每天多吃一些葵花子对补充身体内的维生素是有好处的。身体正常的人,每天吃50克左右的葵花子, 就可以满足补充体内维生素的需要。

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